• الجمعة 16

    نوفمبر

أخصائية تغذية تقدم نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد

أخصائية تغذية تقدم نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد
أميرة خالد(صدى):

أوضحت أخصائية التغذية والصحة، لمى النائلي، العادات الصحية الخاطئة في العيد والتي تؤدي لزيادة الوزن.

وشددت على ضرورة عدم الإفراط في تناول اللحوم والحلويات والشاي والقهوة والمشروبات الغازية خلال أيام العيد.

وقالت “لمى” خلال مشاركتها في برنامج ” صباح الخير ياعرب ” : جزء من ” موزات ” لحم الخروف التي تخلو من الدهون، تحتوي 85 جراماً منها على 190 سعراً حرارياً لكن مع الدهون قد ترتفع إلى 200 سعر حراري.

وأضافت: 85 جراماً مِن الريش بدون الدهن تحتوي على 200 سعر حراري، أما مع الدهن الموجود حولها فترتفع إلى 350 سعراً حرارياً.

ودعت الأسر والأهالي إلى إضافة صحون الفواكه والتمر والفاكهة المجففة والمكسرات مع الحلويات إلى ضيافة العيد والاعتماد على العصائر الطبيعية بدلاً من المشروبات الغازية والملوّنة والضارة.


5 تعليقات

[ عدد التعليقات: 11459 ] نشر منذ 3 شهور

مع هاالصحن مامن تجنب يادختوره😊😁😂

[ عدد التعليقات: 11459 ] نشر منذ 3 شهور

مع هاالصحن مامن تجنب ياتختوره😊😁😂

[ عدد التعليقات: 2571 ] نشر منذ 3 شهور

!!سلامات!! كيف الحال،،

ليتها تجي على الحلويات وبس؟؟

معجنات ،تمور، مشويات ، مقليات، كب Sat ،غاز يات إلخ ………………

يعني:-
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لقد أسمعت لو ناديت حيا
ولكن لا حياة لمن تنادي
ولو نار نفخت بها أضاءت
ولكن أنت تنفخ في رماد.
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ عدد التعليقات: 58515 ] نشر منذ 3 شهور

كلام معقول ياليتهم يقرأون ويفهمون ويعون ,,

[ عدد التعليقات: 57 ] نشر منذ 3 شهور

وزن النسوان فوق 65 كيلوا جرام لاتجيد الجنس بإحتراف .. لاتشعر بالمتعة معها .