• السبت 18

    أغسطس

بالفيديو.. نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن في الصيف

بالفيديو.. نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن في الصيف
أماني الغامدي(صدى):

كشفت خبيرة التغذية هالة عبدالعزيز ، عن عدد من النصائح الهامة للفتيات لتجنب زيادة الوزن خاصة خلال فصل الصيف .

ومن هذه النصائح :

– شرب المياه بكثرة للتخلص من السموم والدهون .

– تجنب المسليات والحلويات والمشروبات الغذاية قدر الإمكان .

– ممارسة الرياضة بانتظام لضمان عدم اكتساب وزن زائد .

– تناول وجبات خفيفة على مدار اليوم تحتوي على خضروات وفواكه .

– تنظيم النوم والحصول على قدر كاف منه لزيادة معدل الحرق .

– تناول وجبة إفطار صغيرة ومتوازنة وتحتوي على البروتين .


6 تعليقات

[ عدد التعليقات: 5189 ] نشر منذ شهر واحد

كلوووو كويس ***! أهم شي الأبتعاد عن المجبوس ** هههههههههههه

[ عدد التعليقات: 3787 ] نشر منذ شهر واحد

هههههه مامن مجال في الصيف اللي ينوكل ينحرق على طول 😇الحمدلله على العافيه

[ عدد التعليقات: 30785 ] نشر منذ شهر واحد

هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه

[ عدد التعليقات: 30785 ] نشر منذ شهر واحد

هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه