كشفت خبيرة التغذية هالة عبدالعزيز ، عن عدد من النصائح الهامة للفتيات لتجنب زيادة الوزن خاصة خلال فصل الصيف .
ومن هذه النصائح :
– شرب المياه بكثرة للتخلص من السموم والدهون .
– تجنب المسليات والحلويات والمشروبات الغذاية قدر الإمكان .
– ممارسة الرياضة بانتظام لضمان عدم اكتساب وزن زائد .
– تناول وجبات خفيفة على مدار اليوم تحتوي على خضروات وفواكه .
– تنظيم النوم والحصول على قدر كاف منه لزيادة معدل الحرق .
– تناول وجبة إفطار صغيرة ومتوازنة وتحتوي على البروتين .
التعليقات
هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه
هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه
هههههه مامن مجال في الصيف اللي ينوكل ينحرق على طول ?الحمدلله على العافيه
كلوووو كويس ***! أهم شي الأبتعاد عن المجبوس ** هههههههههههه
لاحسناً☺?
طيب طيب
اترك تعليقاً