• الخميس 18

    أكتوبر

أطعمة تحقق حلمك بشعر ناعم وطويل

أطعمة تحقق حلمك بشعر ناعم وطويل
متابعات(صدى):

قالت أخصائية تغذية ، أن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يجعل شعرك ناعماً ومتألقا ، حيث أنه هناك أطعمة متنوعة تحتوي على المواد اللازمة لتغذية الشعر، والتي تساهم في تغذيته وتقويته، كما تساعد في تطويله.

وقدمت الأخصائية بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين مظهر الشعر.

السبانخ
السبانخ مصدر كبير للحديد، حيث يحتوي على عناصر مثل بيتا كاروتين، وحمض الفوليك وفيتامين C التي تحافظ على صحة بصيلات الشعر وفروة الرأس. كما يعمل فيتامين C على تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس. ومن شأن عدم تناول هذا الفيتامين أن يتسبب في تقصّف الشعر.

السلمون
يمتاز السلمون بأنه غني بالبروتينات وأوميغا 3 وفيتامين D ، وهي كلها مفاتيح أساسية للشعر القوي. كما يحتاج جسمك إلى هذه الأحماض الدهنية لنمو الشعر، حيث لا يستطيع أن ينتجها بنفسه.

اللبن
يضم اللبن الكثير من البروتينات المغذية للشعر وفيتامين B5 (حمض البانتوثينيك)، والتي غالباً ما تكون موجودة في أفضل منتجات العناية بالشعر، كما أنه يحتوي على فيتامين D، الذي يساعد على الحفاظ على صحة بصيلات الشعر.

الجوز
يعتبر الجوز بديلاً عن السمك لمن لا تحب تناوله، إذ يحتوي على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 التي تساهم في نمو الشعر، كما أنها تحتوي على فيتامين E، الذي يساعد على حماية شعرك من الأضرار الناجمة عن الشمس، والبيوتين الذي يمنع تساقط الشعر، ويحتوي أيضاً على النحاس الذي يحافظ على لون شعرك الطبيعي.

البيض
البيض هو مصدر كبير للبروتين الذي يؤدي إلى نمو الشعر بشكل طبيعي ويقوّيه، كما أنه يحتوي على الحديد الذي يساعد الخلايا على نقل الأوكسجين إلى بصيلات الشعر.

الفواكه الحمراء
الكرز أو البرقوق والطماطم كلها أطعمة غنية بالليكوبين وهي مادة مضادة للأكسدة، وتساعد في الحفاظ على مستويات الكولاجين التي تجعل الشعر ناعماً.

 


21 تعليق

[ عدد التعليقات: 4132 ] نشر منذ 5 شهور

كويس

[ عدد التعليقات: 4132 ] نشر منذ 5 شهور

كويس

[ عدد التعليقات: 32995 ] نشر منذ 5 شهور

هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه طيب طيب

[ عدد التعليقات: 10777 ] نشر منذ 5 شهور

اللبن ماشربته من بدا رمضان الا امس علبه وحده☺😁

[ عدد التعليقات: 4306 ] نشر منذ 5 شهور

التطويل يمكن بس النعومة ماظنتي ويلا مالقينه شعر اجعد

[ عدد التعليقات: 10777 ] نشر منذ 5 شهور

ماكثر منه والله وصاريتعبني❤😁

[ عدد التعليقات: 37 ] نشر منذ 5 شهور

مبارك عليكم شهر رمضان
أسأل الله ان يتقبل منا صيامه وقيامه

[ عدد التعليقات: 37 ] نشر منذ 5 شهور

الحمدلله
كيفك انتي وكيف جوكم

[ عدد التعليقات: 32995 ] نشر منذ 5 شهور

الحمد لله طيبه جعلك بخير وكيف رغوده

اللجواء هذي الايام. جنان امطار واحيانا رشان وبراد وصفاء. . مع الشهر الكريم

[ عدد التعليقات: 4306 ] نشر منذ 5 شهور

ماشاء الله عندكم براد😢