• الجمعة 22

    يونيو

اخسري وزنك دون الامتناع عن الباستا والبطاطا بهذه الطريقة

اخسري وزنك دون الامتناع عن الباستا والبطاطا بهذه الطريقة
متابعات(صدى):

أكدت دراسة حديثة ، أن تناول الطعام بكميات غير محددة يؤدي الى خسارة الوزن وليس زيادته، خلافاً لما يعتقد معظم الأشخاص .

وتشمل هذه الأطعمة الباستا، البطاطا والنشويات على أنواعها. لكن كيف؟

من خلال الاشراف على الحميات الغذائية لعدد من المتطوعات، لاحظ الخبراء أن 37 منهن خسرن حوالي 5 كيلوغرامات خلال شهرين بعد اتباعهن حمية النشويات، و41 سيدة خسرن 3 كيلوغرامات تقريباً في الفترة نفسها رغم اتباعهن حمية غذائية قاسية تعتمد على البروتينات.

وأعاز الخبراء السبب الى الشعور بالشبع التي تتركه المأكولات الغنية بالكاربوهيدات، إذ أن المرأة تشعر وكأنها تناولت الكثير من الطعام ويستمرّ الشبع لفترة أطول من الوقت وهذا ما يروّج لخسارة الوزن أكثر.

أما الحمية الغذائية ذات السعرات الحرارية المحددة، فهي تُشعر النساء بالجوع بين الوجبات فضلاً عن غياب النشويات وهذا ما يدفعهن نحو تناول كميات إضافية من المأكولات وبالتالي زيادة الوزن.

بمعنى آخر، تفيد النشويات كالبطاطا والباستا في تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة وهذا ما يدفع المرء الى تقليل كميات الطعام.


10 تعليقات

[ عدد التعليقات: 9346 ] نشر منذ شهر واحد

زين انا امس شريت لي سحور حبتين مشاوي☺😁واخر شي ماكليت الا نص حبه😁

[ عدد التعليقات: 127 ] نشر منذ شهر واحد

وش الفايده اذا نقص الوزن وجت الامراض الزياده في اكل النشويات والدهون سبب في امراض السكر والضغط والكلسترول

[ عدد التعليقات: 4893 ] نشر منذ شهر واحد

البطاطس المهروس يمدحون فيه *!!!

[ عدد التعليقات: 10363 ] نشر منذ شهر واحد

تناول الطعام بكميات غير محددة يؤدي الى خسارة الوزن وليس زيادته🤔
~
عليكم دراسات😛.. يعني شايفيني مزيتة شعري وفارقته وحاطة نقطة حمراء بجبهتي😂

[ عدد التعليقات: 3414 ] نشر منذ شهر واحد

بالعكس اذا اكلت الباستا يجيني جوع بعدها بكم ساعه ولا كأني تغذيت😥

[ عدد التعليقات: 19 ] نشر منذ شهر واحد

ابك الحتسي هين والفعل صعبببب صعبببب علاهن هذلي يوم العيد تلقاهن مثل قطمة الرز ماتعرف وجهها من مقفاها خخخخخخخخخخ