أكد خبراء الصحة ان لا تأثير سلبي مباشر للصيام في شهر رمضان الكريم على المرأة فيما يخص الدورة الشهرية، طالما التزمت بنوعية طعام معين وقمت بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، قبل وخلال وبعد شهر رمضان المبارك.
بمعنى آخر، حتى يكون للصيام تأثير جيد على صحتك، من المهم تجنب الأسباب التي تؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية خلال شهر رمضان والصيام.
وبالتالي عليكِ اتباع نمط يومي يمنح الجسم راحة ونوماً جيداً، بالإضافة إلى التغذية السليمة في الفطور والسحور.
علماً أن عدم الالتزام بهذه التعليمات والنصائح قد يؤدي الى تغير في مواعيد الدورة الشهرية لديكِ، خصوصاً مع التغيرات التي يشهدها جسمك خلال فترة الصوم الذي ينعكس تغيراً في الوزن، إما زيادة أو نقصاناً، اضافة الى قلة الراحة والمجهود البدني الزائد.
التعليقات
بكل الحالات لاطعم للافطار في حال العذر الشرعي
قصدهم ي محرؤمه في فتره الصيام ندري ان الحائض ماتصؤم بس يقولون المفيد
اللي المفرؤض نسؤيه ??
اولا كبو الكذاب. الصوم. مفيد في كل شي. اذا الانسان. طيب والمريض الله عذره واباح له الفطر.
ثانيا. من قال ان الحايض تصوم انتم. تتخيبلو ن .
صوموا تصحوا.
أثبتت دراسة صادرة حديثاً عن «منظمة الصحة العالمية»، أن حاجة الجسم إلى إستهلاك السعرات الحرارية تصل إلى حدها الأدنى في فصل الصيف، مقارنة بباقي فصول العام، ما يجعل الصوم في الصيف يساعد بفعالية على تخليص الجسم من الدهون المختزنة فيه.
* الصوم يخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه، ويؤدي إلى إحراق الدهون المختزنة، ويساعده على تجديد خلاياه التالفة.. وذلك من خلال إحراق الفضلات الضارة في الدم من أجل الحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالنشاط الحركي اليومي.
*كما يحرر السموم المخزنة في الأنسجة الدهنية ويتخلّص منها نهائياً.
* فضلاً عن تفكيك الفضلات الزائدة، حين دخولها إلى الدم، إلى جزئيات صغيرة، يتم طرحها وقت الصيام بسهولة أكبر خارج الجسم في صورة تبول أو تعرق.
ما يؤدي إلى إنقاص المخزون الدهني الضار في الجسم وإنقاص الوزن، ويريح الجهاز الهضمي.
من ناحية التغذية فأنا اتغذى كتير منيحححح ?? وقبل الفطؤر اخلص السمبؤسه
ع الصايمين ??? ..
..
من ناحية النووووم النوم ينعفس في رمضان ويتخربط النظام سهر بالييل وكذا
شو علاقة الحائض بالصوم
زين☺?
اترك تعليقاً