• الخميس 19

    أبريل

نصائح هامة للتمتع بالحيوية والطاقة يوم زفافك

نصائح هامة للتمتع بالحيوية والطاقة يوم زفافك
أماني الغامدي(صدى):

الحصول على اللياقة والمظهر الصحي هدف كل عروس، على الرغم من أنه قد يبدو أن الأمر صعب، ولكن يمكنك الوصول إلى مستوى جيد من الطاقة والحيوية والتوهّج يوم زفافك، إن اتبعتِ العادات الصحية التالية..

النوم الجيد

تذكّري أهم قواعد النوم الجيد، النوم لثماني ساعات يومياً، ربما يزدحم يومك بالمهام المتعددة استعداداً للزفاف، ولكن تأكدي من أن النوم الكافي سيمنحك الكثير من أهدافك، فهو يساعد على تحسين المزاج، الهضم، وتخفيف التوتر.

قولي مرحباً للأطعمة الصحية

هناك بعض الأطعمة التي يجب ضمها لنظامك الغذائي، لتحصلي منها على نسبة كبيرة من المغذّيات التي يحتاج إليها الجسم، مثل: العصائر الخضراء، اللفت، والسبانخ.. ستشعرين بتحسّن كبير على المستوى العام لصحتك بعد فترة وجيزة من تناول هذه الأطعمة الصحية.

مارسي التأمل

التأمل من الرياضات السهلة التي تساعدك على تصفية ذهنك، وتخفف التوتر والقلق، وتساعدك على ترتيب أولوياتك.. خصصي وقتاً يومياً لممارسة التأمل، ويمكنك الاستعانة بأحد تطبيقات الهاتف المتخصصة في هذا الأمر.

قللي الكربوهيدرات

إن كان نظامك الغذائي يعتمد على المواد الكربوهيدراتية مثل الخبر، فحاولي استبدال جزء كبير من الكربوهيدرات بالبروتين، هذا سيساعدك على فقد الوزن الزائد، وسيمنحك الكثير من الطاقة والحيوية.

تحلّي بالإيجابية كل صباح

على الرغم من أن التخطيط لزفافك أمر مثير، إلا أنك ستشعرين أنه دوّامة لا تنتهي من الإجهاد.. يمكنك التغلّب على المشاعر السلبية عبر إجراء بسيط، ففي كل صباح اكتبي ثلاثة أشياء تشعرين من أجلها بالامتنان، فهذا سيساعدك على المزيد من التحمّل، والحفاظ على حماستك.

جرّبي تمارين جديدة

إن لم تكوني منتظمة في ممارسة الرياضة، يمكنك قضاء الأسابيع التي تسبق زفافك في تجربة تمارين رياضية مختلفة، ربما يساعدك هذا في العثور على تمرين رياضي تحبين المواظبة عليه.

التمدد كل ليلة

امنحي جسدك الراحة كل ليلة، عبر ممارسة تمارين التمدد، أو اليوغا، سيساعدك هذا في التخلّص من الآلام، وتخفيف التوتر، والحصول على نوم جيد.

تغذية مكثفة للشعر

توقّفي عن كل الإجراءات التي تجهد شعرك، كاستخدام الحرارة والمواد الكيميائية، وابدئي بالترطيب والتغذية المكثفة لعلاج كل مشاكل شعرك، لتحصلي على شعر صحي ولامع يوم زفافك.

استراحة من المكياج

توقفي عن استخدام مستحضرات التجميل حتى حفل زفافك، فهذا يعطي فرصة لبشرتك لتسترد حيويتها وتوهّجها، ويساعدك على معالجة عيوب البشرة، ويمنحك بشرة صافية ومتوهجة يوم زفافك.

 


الوسوم:,

34 تعليق

[ عدد التعليقات: 9848 ] نشر منذ شهر واحد

ســـــــلامتك مِـن ألآآآآآآآآه . يخـــــــوي § لهفــــــــة ~ العٱٱٱٱٱشق § .

[ عدد التعليقات: 9848 ] نشر منذ شهر واحد

أســــــعد الله مِســـاك يخيـتي أم ألخـــــير .🌻🌺🌻.

[ عدد التعليقات: 9618 ] نشر منذ شهر واحد

سلمك ربي ي خوي..
ابد مجرد :
حنين؛ ولهفه خفوق؛ واشتياق؛ ووله؛ وتمني؛ وود؛ وميول؛ وعشق حد الثمالة؛ وخيال.

[ عدد التعليقات: 47 ] نشر منذ شهر واحد

فارس الاحلام هو وحده من يمد عروسته بكل طاقات الدنيا وبتكون من اجله اكثر حيوية.

[ عدد التعليقات: 8467 ] نشر منذ شهر واحد

حسناًقومو اكتبو كل صباااااح😊😁

[ عدد التعليقات: 9848 ] نشر منذ شهر واحد

ألحمد لله يخـــــوي لهــفة دامـه حنين؛ ولهفه خفوق .
.
عسـى ربـي يســعِدِك وينـــــول ألخفـــــوق ألمعشــــــوق .

[ عدد التعليقات: 27169 ] نشر منذ شهر واحد

هههههههههههه قربتي يا جنوبيه على القلاده باقي لك 51 والى نسلفك

[ عدد التعليقات: 9848 ] نشر منذ شهر واحد

أســـعد الله صباحِك يخيـتي جنوبيه بِكل أنـواع ألحـلا ألسويسريه .🍫🍨🍩🍮🍫.

[ عدد التعليقات: 8467 ] نشر منذ شهر واحد

بوزع ال50 على الآسبوع😁😁

[ عدد التعليقات: 8467 ] نشر منذ شهر واحد

الله يسعد صباحك اخوي والجميع😊بكل خير😁

[ عدد التعليقات: 27169 ] نشر منذ شهر واحد

لالا بكره ان الله احيانا لازم تكوني متعلقه القلاده في رقبتك والعشاء عليك

والى باقدم لك على قرض من بنك الرياض

[ عدد التعليقات: 9618 ] نشر منذ شهر واحد

آمين يارب 🌸
شف وانا خوك بشوف وبصبر لآخر خطوة لتكوين نفسي وانتظر ان ربي كتب لنا من نتمنى فالحمدلله وان حصل العكس وقتها باقطع كل وسائل اتصالي بعالم النت وادخل حياة كاني توني مولود بالدنيا،، عشان انسى او بالاصح اتناسى كل لحظة مضت بحياتي…

[ عدد التعليقات: 8467 ] نشر منذ شهر واحد

هههههه❤لالامايصير العشى عليكم تكريم لي😊😁😂

[ عدد التعليقات: 1629 ] نشر منذ شهر واحد

جنوبيه العشاء يكون كله اسماك احسن واخف ع المعده👌

[ عدد التعليقات: 9848 ] نشر منذ شهر واحد

يخوي لهــفة 🌺. ترانـــــي أعـرفـك من زِمن ماهـــــو قصــــــير .
.
كِلَك مشاعِــر وأحاســيس جميله ليـت عندي مِثِلها يصــــــير .
.
وإصبِر على مِقـاديـر الله سبحانه تـراه هـو إمقَـدِر ألمِقادير .

[ عدد التعليقات: 8467 ] نشر منذ شهر واحد

ههههه❤طيب بس بعيد عن السمك والضب😈😂

[ عدد التعليقات: 9618 ] نشر منذ شهر واحد

ونعم بالله،،
من ناحية المشاعر ي خوي هههه
بحر 🌊 من المشاعر ترى والكلام مجرد جزء من الترويح للنفس،
لا ي نشعه لا تنسيني من الفزعة ووعدك ومرح انساكم 😁

[ عدد التعليقات: 9848 ] نشر منذ شهر واحد

يخيتي جنوبيه إبـراحتِك مَـع السمك . بَـس الضب راح تِذوقينه طال ألزِمان لوقِصَر .
.
ليتني بَــس أقــدَر أرسِـل لك صَحَن كَبسَه ضبان وإنتي مَتَدرين وشهي .
.
راح تِقولين يا زِقِــن كَبـــــسَة ألـدِجــــاج زِقنـــــاه .😋😋😋.

[ عدد التعليقات: 45930 ] نشر منذ شهر واحد

صباح النور والسرور والخير والبركه ، يااخت لست محرومه ,,

[ عدد التعليقات: 367 ] نشر منذ شهر واحد

صباح النور،،الله يسعد صباحك أخت لست محرومة ومن يتابع يقراء.

[ عدد التعليقات: 16528 ] نشر منذ شهر واحد

يسعد صباح الجميع بالمسرات

[ عدد التعليقات: 2621 ] نشر منذ شهر واحد

صباح الورد 🌹 للجميع
ويسعدك اخوي واضح وصريح

[ عدد التعليقات: 3326 ] نشر منذ شهر واحد

صباحكم خير ومسرات معطر بذكر الله وعلى رسوله محمد اجمل الصلوات

[ عدد التعليقات: 724 ] نشر منذ شهر واحد

‏⁧‫#صباح_الثلاثاء‬⁩

‏أجمل الناس من يصنع فيك ابتسامة حين يعلم أنك بحاجة لها
‏ابعدالله عنكم موآجع الدنيا
‏ورزقكم السعادة من سابع سماء
‏ اللهم ارزقنا في هذا اليوم
‏ببشائر خيرك واجعل لنافى هذا الصباح رزقاًوسعادةوعافية

‏ 🌷صباح الخير🌷