• الأربعاء 17

    أكتوبر

6 خطوات لتجنب الآثار السلبية للانفصال

6 خطوات لتجنب الآثار السلبية للانفصال
نورة الشهري(صدى):

قالت خبيرة في العلاقات الاجتماعي ، أنه من الضروري أن يتخذ المرء العديد من الإجراءات التي من شأنها أن تخرجه من أزمته النفسية الناجمة عن الانفصال، وتساعده على تخطي هذه المحنة بأقل الأضرار.

لذا قدمت الخبيرة 6 نصائح عملية لتجاوز محنة الانفصال، على النحو التالي:

1- حاول عدم متابعة أخبار شريك حياتك السابق على وسائل التواصل الاجتماعي، لأن ذلك يعيد إليك ذكريات الماضي الأليمة ويدفعك للتفكير به مجدداً، الأمر الذي يطيل مدة تجاوزك لهذه المحنة.

2- تجنب التفكير في أسباب انفصالك عن الشريك، فهذا سيبقي مشاعرك السلبية متأججة، ويجعلك أكثر ضعفاً وهشاشة أمام هذا الموقف الصعب.

3- جهز قائمة بكل الأخطاء التي أدت إلى انفصالك عن شريك الحياة، لكي تتجنبها في علاقتك المستقبلية مع الشريك الجديد.

4- مارس نشاطات تمنحك المتعة والسعادة، وتلهيك عن التفكير بمصيبتك التي ألمت بك. فالانشغال عن التفكير بأي مشكلة يعتبر عاملاً أساسياً في تجاوز هذه المشكلة بأسرع وقت.

5- تخلص من الأشياء التي تذكرك بالشريك السابق والتي قد تسبب لك الكآبة والألم مثل رسائله النصية أو صوره.

6- الجأ إلى أصدقائك وأفراد عائلتك المقربين، فهم أفضل من يقدم لك الدعم والعزاء في مثل هذا الموقف الصعب.


الوسوم:,

تعليق واحد

[ عدد التعليقات: 11576 ] نشر منذ 7 شهور

إنفصَــــــــــل عَنــــــي حبيـــــبي وجـــانـــــي يشــــــــتكي مــــــــن بِعـــــــــادي .
.
إنـــت إبتعَــــــــــــدت عـــــن حيــاتــــــــي وِخَـــــــــذت قـــلـــبي وفـــــــوآدي .
.
قَتَلنـــــي فِـــــراقِـــــــــك وجَنـــــــــــني وِشَــــــــــــمَت فيـــــــــــني ألأعـــــــــادي .
.
كيف تَشكي من بِعادي وأنا من بَعدِك صِرت زَي قيس ليلى أنادي .