• الإثنين 20

    أغسطس

4 عادات تجعل ” الدايت ” دون فائدة

4 عادات تجعل ” الدايت ” دون فائدة
نورة الشهري(صدى):

من الأمور التي تشغل بال الكثير من الناس، هو كيفية إنقاص وزنهم، مما يدفعهم لإتباع بعض طرق التخسيس أو ” الرجيم ” ، ليساعدهم على تحقيق ذلك، إلا أنه قد لا يحقق النتيجة المرجوة منه؛ وذلك قد يعود لبعض العادات الشائعة التي قد تجعل ” الرجيم ” دون فائدة، وفي هذا السياق، سنستعرض بعض هذه العادات؛ ليصبح تجنبها أمرًا سهلًا.

– أطعمة الدايت: بعض المتاجر توفر أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة ” أكلات دايت ” ، فيظن البعض أن تناول المزيد منها، يزيد من الوزن، لكن هذا غير صحيح، وتكون نتائجها عكس المتوقع.

– المبالغة في الرياضة: الإفراط في ممارسة الرياضة، بسب زيادة الكتلة العضلية، ما يسبب ثبات الوزن وأحيانًا زيادته؛ لذلك يجب الحرص على ممارية الرياضة باعتدال 30 دقيقة يوميًا.

– تكرار وزن النفس: يسبب الإحباط، ويجعلك ترغب في تناول المزيد من الطعام.

– السهر: عدم الحصول على قسط كاف من النوم، يجعل الجسم يشعر بالإرهاق، ويبدأ في البحث عن مصادر للطاقة، ويحدث ذلك من خلال تناول الطعام ليلًا وبكثرة.


29 تعليق

[ عدد التعليقات: 9752 ] نشر منذ 6 شهور

هههههه لا بلله ارحمي حالك ياامول❤ المصيبه اللي يعملو رجيم لما يخف الوزن عندهم بيرد مستحيل الآغلب يحافظون عليه عشان كذا اختصروها وكلوبآعتدال وكثرو شرب المويه والشاهي اﻵخضر وامشو☺😁

[ عدد التعليقات: 16 ] نشر منذ 6 شهور

هههههه والله يالجنوبيه مع عاداتنا الغذائيه ذي
ماهنا مجال ابد للحميه او تخفيف الوزن
اثنان لايجتمعان ابدا . . . الكبسسسسسسسه و الرشاقه

[ عدد التعليقات: 10721 ] نشر منذ 6 شهور

-漫*’¨¯¨’*·舞 وكلوبآعتدال وكثرو شرب المويه والشاهي اﻵخضر وامشو 舞*’¨¯¨’*·漫-
.
هــذاهــو ألكــلام ألصحيح يخيتي جنـــــــوبيه .👍 مَــع ألتـرجمَــه لِخيتي امــل .🕊.😊.

[ عدد التعليقات: 12016 ] نشر منذ 6 شهور

اسعد الله مسائك بالخير يابنت قحطان الكرام 😊
انا لو اترك حالي اصير مثل الفقمه هههههههه قسم بالله لذلك لازم داااايت كل فتره وفتره
ولامانع من الاعتدال في ذلك
اما حكاية الشاي الأخضر ماعتقد انه ينفع في مأكولاتنا اللي كلها دهون حمراء وصفراء 😊
لذلك لازم دااايت صااارم
بس ترى انا مو نحيفه يعني زي ماتتصورين هههههه فيه شوي وشويااااات خلينا نسيطر عليهن دخيلك 😁😁

[ عدد التعليقات: 10721 ] نشر منذ 6 شهور

=💕= حبيبي نهارالسلام =💕=
.
ســــلام عليــــك وعليــنا ســــــلام ـ ســـــلام إليــــك وإلينـــــا ســـــــــلام
ســـلام علـــى مـــن رد الســـلام ـ وســــلام حتـــي عَلٌــي مَـن لم يـِــــرد
ســلام باســـــــــم الله الســـــــلام ـ رب العِــــــــــــباد الله الصَـــــــــــــمَد
ســلام ترعــرعــــنا فيــــه ـ ســـــــلام معــــــجون بـأرض هـــــذا البـــــلد
سلام علاك ينهارالسلام ـ سلام يللي غيرك في قلبي مَسكن أحَد

[ عدد التعليقات: 9752 ] نشر منذ 6 شهور

مسآكك اسعد يارب امول❤ههههه امنعينا من سيطرتك كلي وعوافي❤😂 فيه طريقه يا امول البعض عاملها وجابت معهم نتايج👍يتغدون والعشى بح😁😂 اخ نهار😊صحيح مع الكبسات ماش لكن ربنا يسترها معانا مالنا غيرهاولالها غيرنا☺😁اخوي راعي الددسن مشكور على الترجمه☺😁بس المفروض بااليباني عشان امول❤😁😂

[ عدد التعليقات: 12016 ] نشر منذ 6 شهور

شكرا اخي راع الددسن تسلم ع الترجمه اليابانيه 😊
.
.قحطانيه انا لو بس اشرب مويه اسمن 😁 لذلك نووووو لازم جهاد الله وكيلك هههههههه

[ عدد التعليقات: 16 ] نشر منذ 6 شهور

صديقي الحبيب . .
وحبيبي الصدوق . . .
راعي الددسن . . وكلك ذوووق
لاحرمنا الله طلتك ، ولا حرفك ، ولا عدمنا اخلاصك
لمثلك نقرا
ومن اجلك نتابع
ولعيونك نحن باقووووووون 🙂

[ عدد التعليقات: 10721 ] نشر منذ 6 شهور

|!¤*’~`😊`~’*¤!| عسى ربي يسعِدكِن وينَحفِكِن بدون مَجهودٍ مِنكِن |!¤*’~`😊`~’*¤!|

[ عدد التعليقات: 10721 ] نشر منذ 6 شهور

▂ ▄ ▅ ▆ ▇🙄 █ قولََــــــــــن آآآآآآميـــــــــين █🙄 ▇ ▆ ▅ ▄ ▂

[ عدد التعليقات: 9752 ] نشر منذ 6 شهور

ههههه انا نفسك يا آمول❤والله☺😁 ويسعدك اخوي😊

[ عدد التعليقات: 10721 ] نشر منذ 6 شهور

=💚= عزيزي نهارالسلام =💚=
.
إنــــت كِنـــــت ســــاكِـــــنن إبقلبـــــــي وِشَــليتَــــــــك .
=
ومَلِقيــت لَك مكان ثاني٠ ففــوق راسـي حَطيـتَك .

[ عدد التعليقات: 5879 ] نشر منذ 6 شهور

مااحب النحف احس اللي نحيفه مريضه… والاعتدال مطلوب .. ☺️ يعني يكون الحسم معتدل وصحي وبدون سمنه او نحافه😌

[ عدد التعليقات: 10721 ] نشر منذ 6 شهور

💎= عزيزتي ناقده ومتابعه❣️=💎
.
والله وجبتيــــها . يكـــون الجِسِــــم مِعتِـــــدل وصِــــــحي .
.
ويكــون بـــوه شـوي سِمــنَه إمــرَبـربَـه ولا بـــوه نحـــــافه .
.
¸.•**•.¸♡♡❣️♡♡ أويـــل حالـــــــــي ♡♡❣️♡♡¸.•**•.¸

[ عدد التعليقات: 3792 ] نشر منذ 6 شهور

الجسم الرويان افضل شي ☺️وماهو مع الاكل يسمن واذا ما كلت نحفت

[ عدد التعليقات: 2242 ] نشر منذ 6 شهور

اضرب بخمس ولا تأكل بملعقه ان الملعقه للنعماء كفران كلوا من طيبات ما أحل الله لكم واتركوا عنكم الرجيم ففي الرجيم حرمان لطيبات احلها الله لنا كلوا واضربوا بالخمس ماهنا الا العافيه

[ عدد التعليقات: 10721 ] نشر منذ 6 شهور

🌟. بنت أبوي أم ألخـــــــــــير .🌟
.
مِســـــاك مُــــــرجـان وجــواهِـــــــــر أنا لِأجِـــل ظَحكِتِـــــــك باللـيـــــــل ســــــــاهِـــــر .😊😴😊.

[ عدد التعليقات: 16935 ] نشر منذ 6 شهور

يسعد مساكم جميعاً 🌸💕

يالله رضاك والجنه ،، ليش كذا يقولك إن لبدنك عليك حق ،،، 😅
ومثل ما قالت ناقده الأعتدال مطلوب 😊

[ عدد التعليقات: 10721 ] نشر منذ 6 شهور

=🌺 خيتي دآنـــــــہہ 🌺=
.
★.🌻. مِســــــانــه يَســــــــعِد يـوم إنشــــوفِك معــــــــانــه .🌻.★
.
★·.·★·.·´🌹`·.·★ يا دآنــــــــــــــــــــــــــہہ ★·.·´🌹`·.·★·.·★

[ عدد التعليقات: 16935 ] نشر منذ 6 شهور

الله يسعد لي قلبك يارب 💜💜💜💜💜

[ عدد التعليقات: 5879 ] نشر منذ 6 شهور

فعلاً النحافه تعطي منظر بشع للانثى كنها مريضه … بس الاعتدال في الوزن وفي الأكل والشرب والمحافظه 😇