يعاني الكثير من الشعور بالأكتئاب لفترات، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى الانتحار، في حالة إذا كان الاكتئاب ، ويرجع ذلك بسبب عدم وجود الوعي الكافي بطرق العلاج الصحيحة لهذا المرض النفسي.
ويؤكد أطباء علم النفس أن علاج الاكتئاب ليس يتمثل في المهدئات لأنها تزيد من الخمول ولا تنشط المخ.
وأوضحوا أنه هناك عدة خطوات وطرق يمكنها المساهمة في علاج الاكتئاب منها :
العلاج النفسي من خلال جلسات العلاج المعرفي السلوكي الذى يعتمد على مساعدة الشخص على التخلص من النظرة السوداء التى يرى بها العالم.
ممارسة الرياضة والمشى يوميا لـ30 دقيقة لأن ذلك يزيد من أفيونات السعادة بالمخ.
تناول أدوية مضادة للاكتئاب لتنشيط المخ والتخلص من الكآبة، ويؤكد الأطباء على أنه لمضادات الاكتئاب بعض الآثار الجانبية التى تزول بمجرد الانتهاء من الكورس العلاجى، ومنها جفاف الفم والخمول وفقدان الشهية وزيادة التعرق.
التعليقات
محرومه ❤️ الحين فهمت ادور معناه الف وكذا يا قلبي تسلمين
والله ما ادري كم لان ماعندنا ممشى عندنا جبال واوديه نمشي فيها والى ادور على البيت
ادور (الف ~~~~~امشي)داخل البيت اكثر من مره مثال عندي غرفه. 6في4 امشي فيها بقدر الاستطاعه
هلا فيك فهمت ترقين جبال وتنزلين وديان الين تلقين البيت?
صدقت اخي كان زمان
هههههههههههههههههه ايش فهمتي من الكلمه يا بنت النور
المشي مع شخص تحبه .. ممتع بشكل رائع … وتلقى نفسك مشيت مسافات ولا تدري عن الوقت ..
من صدقك محرومه تدورين على البيت ?
ههههههههههههههههههه
والله ما ادري كم لان ماعندنا ممشى عندنا جبال واوديهنمشي فيها والى ادور على البيت
محرومة كم كيلو تمشين بصراحه بالله
هههههههههههههههههههههههههههه
المشي زين
الحمدلله دائما وابدا ❤️شي طيب
رياضه المشي افضل رياضه للانسان مهما كان عمره و وزنه
أغلب وقتي باالسيارة
ولا فاالمكتب
من بداية الشتاء
ومن فضل الله
أنا أسعد شخص ف العالم???
اترك تعليقاً