• السبت 17

    فبراير

المشى يوميا لـ30 دقيقة يزيد من أفيونات السعادة بالمخ

المشى يوميا لـ30 دقيقة يزيد من أفيونات السعادة بالمخ
متابعات(صدى):

يعاني الكثير من الشعور بالأكتئاب لفترات، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى الانتحار، في حالة إذا كان الاكتئاب ، ويرجع ذلك بسبب عدم وجود الوعي الكافي بطرق العلاج الصحيحة لهذا المرض النفسي.

ويؤكد أطباء علم النفس أن علاج الاكتئاب ليس يتمثل في المهدئات لأنها تزيد من الخمول ولا تنشط المخ.

وأوضحوا أنه هناك عدة خطوات وطرق يمكنها المساهمة في علاج الاكتئاب منها :

العلاج النفسي من خلال جلسات العلاج المعرفي السلوكي الذى يعتمد على مساعدة الشخص على التخلص من النظرة السوداء التى يرى بها العالم.

ممارسة الرياضة والمشى يوميا لـ30 دقيقة لأن ذلك يزيد من أفيونات السعادة بالمخ.

تناول أدوية مضادة للاكتئاب لتنشيط المخ والتخلص من الكآبة، ويؤكد الأطباء على أنه لمضادات الاكتئاب بعض الآثار الجانبية التى تزول بمجرد الانتهاء من الكورس العلاجى، ومنها جفاف الفم والخمول وفقدان الشهية وزيادة التعرق.


14 تعليق

[ عدد التعليقات: 15776 ] نشر منذ 6 أيام

رياضه المشي افضل رياضه للانسان مهما كان عمره و وزنه

[ عدد التعليقات: 1497 ] نشر منذ 6 أيام

الحمدلله دائما وابدا ❤️شي طيب

[ عدد التعليقات: 25004 ] نشر منذ 5 أيام

والله ما ادري كم لان ماعندنا ممشى عندنا جبال واوديهنمشي فيها والى ادور على البيت

[ عدد التعليقات: 1497 ] نشر منذ 5 أيام

ههههههههههههههههههه

[ عدد التعليقات: 1497 ] نشر منذ 5 أيام

من صدقك محرومه تدورين على البيت 😰

[ عدد التعليقات: 2445 ] نشر منذ 5 أيام

المشي مع شخص تحبه .. ممتع بشكل رائع … وتلقى نفسك مشيت مسافات ولا تدري عن الوقت ..

[ عدد التعليقات: 1497 ] نشر منذ 5 أيام

هلا فيك فهمت ترقين جبال وتنزلين وديان الين تلقين البيت😰

[ عدد التعليقات: 25004 ] نشر منذ 5 أيام

والله ما ادري كم لان ماعندنا ممشى عندنا جبال واوديه نمشي فيها والى ادور على البيت
ادور (الف ~~~~~امشي)داخل البيت اكثر من مره مثال عندي غرفه. 6في4 امشي فيها بقدر الاستطاعه

[ عدد التعليقات: 1497 ] نشر منذ 5 أيام

محرومه ❤️ الحين فهمت ادور معناه الف وكذا يا قلبي تسلمين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *