أكد اتحاد روابط الصيادلة الألمان على أهمية تدفئة الرأس والأقدام بصفة خاصة عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء.
وقال الاتحاد إن الجسم يفقد عبر الرأس الكثير من الحرارة، في حين تعزز الأقدام الباردة من فرص الإصابة بنزلات البرد.
وينبغي على مرضى السكرى على وجه الخصوص الانتباه إلى تدفئة أقدامهم عند ممارسة الرياضة في الخارج نظراً لأن أقدامهم تعاني من خلل في الإحساس بدرجة الحرارة.
وينبغي على المرء إتباع مبدأ ” البصلة ” عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال الشتاء، أي ارتداء عدة طبقات من الملابس بحيث يمكن خلع قطعة من القطع إذا ما ارتفعت درجة الحرارة تجنبًا لتكدس الحرارة تحت الملابس، مع ارتدائها مجددًا إذا انخفضت درجة الحرارة مرة أخرى.
التعليقات
أنا ف الشتاء ماأمارس الرياضة خير شر فااليل
أدق سلف موتري
وأقعد أفتر شوارع مكه كلها
ولا شفت نفسي سخنت شوي
دحدرت على جده
ورجعت الفجر????
والله حلوه الرياضه سواء بالشتاء أو غيره ومعروفه انها مهمه بعد ,
طيب طيب ,,
اها برد ورياضه?صعبه حييل
طيب
اترك تعليقاً