• الأحد 22

    أبريل

7 عادات يومية تدمر الكلى

7 عادات يومية تدمر الكلى
متابعات(صدى):

اعتاد العديد على اتباع العادات السيئة التي أصبحت ضمن يوميات حياتنا والتي غالبًا ما تسبب العديد من الامراض من دون علمنا لا سيما في الكلى، لذا نعرض أبرز هذه العادات:

عدم شرب المياه: تعمل الكلة على تصفية الدم والتخلص من السموم والنفايات. عندما لا نشرب الماء بكميات كافية خلال النهار، فإن السموم تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم.

الملح في الطعام: إذا استهلكنا كميات كبيرة من الملح فإن ذلك سيؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يضع الكثير من الضغط على الكلى . لذلك ينصح بأن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يومياً.

الدخول الى المرحاض: يتجاهل البعض الرغبة للذهاب الى دورة المياة لأنهم مشغولون جداً أو تجنب الحمامات العامة . الاحتفاظ بالبول على أساس منتظم يزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى.

نقص الفيتامينات والمعادن: تناول الطعام المكون من الخضار والفواكه الطازجة المهمة لصحتك العامة ووظائف الكلى الجيدة . لأن النقص الكثير من فيتامين B6 والمغنيسيوم يزيد من مخاطر حصى الكلى أو الفشل الكلوي.

استهلاك كميات كبيرة من البروتين الحيواني: إن الإفراط في الاستهلاك من البروتين، وخصوصا اللحوم الحمراء، يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت.

النوم: يرتبط الحرمان من النوم المزمن بكثير من الأمراض وأمراض الكلى خاصة وذلك لأنه أثناء الليل أنسجة الكلى تقوم بإصلاح خلايا الجسم التالفة، حتى تعطي للجسم الوقت للشفاء وإصلاح نفسه.

اساءة استخدام مسكنات الألم: الكثير من الناس يتناولون المسكنات لآلام الصغيرة في حين أن هناك العديد من الحلول الطبيعية والعلاجات الآمنة المتاحة. الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى.


15 تعليق

[ عدد التعليقات: 16603 ] نشر منذ 4 شهور

صحيح الله يكفينا الشـر

[ عدد التعليقات: 2658 ] نشر منذ 4 شهور

الله يحفظنا بحفظه ويكفنا شر جميع الامراض واللي عنده سكر وضغط ضروري يشرب ادويته بنتظام ومايهمل لانها تؤدي الى فشل الكلى والله خير حافظ

[ عدد التعليقات: 3325 ] نشر منذ 4 شهور

نعم والله خير حافظ-ثم بعد ذلك الاخذ بالاسباب -الله يكفينا واياكم شر الامراض-

[ عدد التعليقات: 9767 ] نشر منذ 4 شهور

الله يكفينا شر الامراض ويحفظنا جميعا بحفظه

[ عدد التعليقات: 46044 ] نشر منذ 4 شهور

الحذر والحيطه واجب ، وكل شي بيد الله وامره بين كاف ونون ,,

[ عدد التعليقات: 4180 ] نشر منذ 4 شهور

اخوي الو محمد
ماشاء الله تبارك الله متصدر ارقام قياسية والله
والعالمية صعبة قوية
ههههههههههههههههههه

[ عدد التعليقات: 4180 ] نشر منذ 4 شهور

اخوي ابو محمد
ماشاء الله تبارك الله متصدر ارقام قياسية والله
والعالمية صعبة قوية
ههههههههههههههههههه

[ عدد التعليقات: 2834 ] نشر منذ 4 شهور

كثروا شرب الموية …

[ عدد التعليقات: 4528 ] نشر منذ 4 شهور

الله يبعد عنا وعنكم جميع الأمراض ومسبباتها * اللهم أمين **

[ عدد التعليقات: 5828 ] نشر منذ 4 شهور

نحن بآخر الزمن عللو زادت وكثرت أمراضه

[ عدد التعليقات: 1504 ] نشر منذ 4 شهور

الحمد لله على نعمة الصحة والعافية..
اللهم اجعلها دائمة على الجميع….