يعتبر الموز ضمن الفاكهة الأكثر استهلاكا حول العالم ، فهو غني بالفيتامينات والألياف والمواد الغذائية ، كما أن الحبية الواحد بها 90 سعرة حرارية ، وهو وجبة خفيفة يمكن تناوله مع مختلف الأطباق ، وأشار الخبراء إلى 10 فوائد صحية للموز.
1- فيتامين سي : يعد الموز إحدى مضادات الأكسدة ، ويقي الجسم من مسببات السرطان والأمراض المزمنة كما أنه غني بفيتامين سي .
2- فقدان الوزن : يعمل الموز على طرد السموم من الجسم ، ويساعد في فقدان الوزن ، وهو غني بمادة البكتين .
3- فاكهة متنوعة الأستهلاك: يعتبر من الفواكه لذيذة الطعم والصحية ، يمكن تناوله أثناء الحركة والتنقل ويمكن استخدامه في إعداد وصفات الحلوى والعصائر .
4- البشرة والبصر : يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين E ومجوعة أخرى من الفيتامينات C” و”A التي تساعد على تفتيح البشرة .
5- صديق الحمية : يمكن تناول الموز كوجبة خفيفة وتساعد على الشبع أطول فترة ،فهو يحتوي على النشا المقاوم وهو نوع من الكربوهيدرات التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع .
6- كتلة العضلات : يعمل الموز على تغذية العضلات ، ويوفر المواد المضادة للأكسدة والمواد الغذائية ، كما أنه يحمي من التشنجات العضلية خاصة إذا كنت رياضيا وهو مصدر الماغنيسيوم ويساعد في بناء العضلات وتوليف البروتين .
7- ضغط الدم : يساعد الموز على خفض ضغط الدم ، ويحمي من حدوث نوبات قلبية وسكته دماغية ، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم .
8- يعالج الضغط والاكتئاب: يحتوي على مستويات عالية من حمض التربتوفان الأميني والذي يتحول إلى هرمون السيروتونين وهو هرمون السعادة، لذلك يعد علاج جيد للضغط العصبي والاكتئاب .
9- انتفاخ البطن: يمنع الموز تكون الغازات في البطن واحتباس الماء في المعدة ويعمل على تقليل الانتفاخ الذي يعاني منه الكثير من الناس.
10- يساعد على الهضم: ينصح الخبراء بأكل الموز في حالة الشعور بزيادة الحموضة والحرقة بالجهاز الهضمي لأنه سهل الهضم وغير مهيج للمعدة.
التعليقات
هههههههههههههههههههههههه
ايو الله قاسية**
لايامحرومه حرام عليك انتي قاسيه ??
هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه هههههههههههههههههه ما اصدق اذا ابليس تلميذ فكيف بمن يتسلط عليه
حلوالموز بس مايصلح للي عندهم قولون?
امل الطيار انتي وكل بنت هنا
ارجوكم فكوني منكم ومن المداخلات على تعليقاتي ، لاني
صرت موضع اتهام وشبهه بسبب المزح
انا امزح والبعض يصدق وجالس يتصيد علي مزحاتي ، كل وحده
تعلق باللي تبي بعيد عنّي ، لاتجيب لاسمي
??طيب فكره حلوه ينشرب عصير ولا يخرب
طيب طيب ,,
بس علموني الصوره الاولى فيها ثوم وفلفل وكزبره لاتقولون. تحولت. من خضار الى فواكه
كل الفواكه لذيذه
الفاكهة رقم واحد بالنسبة لي ..
لكن…في فصل الصيف فقط…
ما شاء الله كل هالفوائد في الموز
طيب هل ينفع في شغل الليل 🙂
احبهه بس ماقدر آكلهه ☹☹☹
الموز والتفاح والبرتكان ، انا مسميها صديقة المنزل
مانعرف نأكل الا هي ?? العجيب انا مانشوفيها الا اول
مانجيبها لللبيت ، يوم واحد بس ثم بقدرة قادر تختفي ، وبعد
خمسة ايام نشوف العصير واذا سألنا وش هالعصير قالوا الفواكه
قربت تخرب وحولناها عصير ???
حبيييبتييي تسويه عصيييير مشكّل ????
بس قريت انه يسمن ??
لذيذ الموز ?
والله شهيتوني ،،،
لزوم امر سوق الخضار
اترك تعليقاً