• السبت 24

    أغسطس

” التمر ” كنز ثمين في منزلك

” التمر ” كنز ثمين في منزلك
أماني الغامدي(صدى):

سلط تقرير صحافي لموقع ” ديلي هيلث بوست ” الضوء على فوائد التمر اعتماداً على دراسات علمية متعددة ونظراً لفوائدة الجمة التي حث النبي صلى الله عليه وسلم من أجلها على الحرص على تناوله .

وأورد التقرير الفوائد التالية :

يقي من تصلب الشرايين:توصلت دراسة حديثة نشرتها دورية ” كيمياء الزراعة والطعام ” إلى أن تناول التمر بصفة يومية يقي من تصلب الشرايين، الذي يعتبر أول مسببات الأزمات والسكتات القلبية، مضيفةً أن تناول جرعة يومية من التمر بمقدار 100 جم لمدة 4 أسابيع يخفض من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم بحوالي 15%، كما يقلل من عملية أكسدة الدهون في الدم بنسبة 33%، وذلك كله بدون رفع مستوى السكر في الدم.

يخفض ضغط الدم المرتفع:خلصت دراسة أجريت بجامعة ” هارفارد ” إلى أن التمر يعتبر من العناصر الغذائية التي تقلل ضغط الدم. ونصحت الدراسة أصحاب الضغط المرتفع بتناول حوالي 220 غراما من التمر أسبوعياً للحصول على النتائج المرجوة بخصوص خفض ضغط الدم المرتفع.

يمنع السكتات القلبية:أفاد خبراء تغذية أن تناول 100 غرام من التمر توفر 20% من كمية البوتاسيوم المفترض تناولها يومياً. وتوصلت إحدى الدراسات إلى أن السيدات اللاتي يتناولن حوالي 3200 ملغم من البوتاسيوم يومياً تقل نسبة تعرضهن للسكتات القلبية بحوالي 21%.

يقي من الأنيميا:التمر غني بالحديد، وهو أحد المكونات الأساسية للهيموغلوبين في الدم ومن المعروف أن نقص الحديد يسبب الإصابة بالأنيميا لذا فإن تناول التمر بشكل يومي يضمن حصول الجسم على الحديد اللازم لوقايته من الأنيميا، خاصة لدى الأطفال والسيدات الحوامل.

يعالج الإمساك:يعتبر التمر من المنظمات الفعالة لعملية الهضم، فهو يحتوي على البوتاسيوم والألياف اللازمة لعلاج حالات الإمساك وتنظيم الهضم.

يعالج ويقي من قرحة المعدة:خلصت دراسة نشرت عام 2005 إلى أن التمر لديه القدرة على تخفيف الالتهابات الناجمة عن القرحات في الجهاز الهضمي، بل أثبتت تلك الدراسة أن تناول التمر يعتبر أكثر فاعلية في علاج قرحة المعدة أكثر من تناول أدوية علاج القرحة.

يسهل عملية المخاض:خلصت دراسة نشرت نتائجها في دورية ” النساء والتوليد” عام 2011، إلى أن السيدات الحوامل اللاتي تناولن 6 ثمرات من التمر يومياً لمدة 4 أسابيع قبل موعدهن المحدد للولادة، تكون عمليات الولادة والمخاض لديهن أسهل بكثير من السيدات اللاتي لم يتناولن التمر.

يقي من السرطان:توصلت بعض الدراسات إلى أن تناول التمر يقلل نسبة الإصابة بسرطان المعدة والقولون، منها دراسة نشرت عام 2015 بدورية التغذية البريطانية وهناك العديد من الدراسات التي مازالت تُجرى لبيان تأثير تناول التمر في الوقاية من الأنواع الأخرى من السرطان.

زيادة الخصوبة لدى الرجال:توصلت دراسة عام 2015 نشرت نتائجها في دورية باكستان للعلوم البيولوجية إلى أن تناول حوالي 120 ملغم من التمر يومياً لمدة شهرين أدى إلى تحسن ملحوظ في نسبة الخصوبة لدى الرجال.

يمد الجسم والدماغ بالطاقة:ينصح خبراء التغذية الرياضيين بتناول تمرة واحدة أو تمرتين قبل وبعد التمرينات الرياضية؛ من أجل إمداد الجسم بالطاقة اللازمة. كما أن التمر يمنح المخ الطاقة التي يحتاجها أيضاً لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز؛ لذا يُنصح بإضافة التمر لوجبات الأطفال وكذلك لكبار السن المعرضين للإصابة بالزهايمر.


41 تعليق

[ عدد التعليقات: 12018 ] نشر منذ سنتين

اي فيه دايت اسمه التمر واللبن
هذا دايت صحي ميه بالميه 👍
التمر كله فوائد مايحتاج شرح
.
.ولكن انا ماحب التمر هيك حاف
ممكن اكله على شكل معمول فقط 😊

[ عدد التعليقات: 14165 ] نشر منذ سنتين

صحيح له فوائدبيت لاتمر فيه جياع اهله بس لاتوصون امي😁 كرتون ورى كرتون رغم انا نادر نآكله😁الله يديم النعم😊

[ عدد التعليقات: 17946 ] نشر منذ سنتين

أوصانا رسولنا عليه الصلاة والسلام قبلكم 😊

[ عدد التعليقات: 1749 ] نشر منذ سنتين

اموله والله اني بمصيبه الرجل تهاوشنا وقالي طالق هذه اول مره يقولها
وانا عند اهلي لي يومين
سبب تافه ياامول ماحسبته تسذا
كنت ابا اروح لعزيمه وجمعت بنات
قال خوذي امي معتس!!! قلت وش دخل امك وش عرفها للناس اللي اباروح لهم
قال اجل ماتروحين بدون امي وانا اروح ولارديت علاه ودق علي وقال الكلمه
ادري انها محرشته عجوز النار الله ياخذها نكدت على كل حريم عيالها هجوا من البيت بسببها

[ عدد التعليقات: 1749 ] نشر منذ سنتين

والله اني من الريعه عجزت انام ماحسبت الموضوع يوصل لتسذا

[ عدد التعليقات: 14165 ] نشر منذ سنتين

الله المستعان ويصلح حالكم روزا😊

[ عدد التعليقات: 1749 ] نشر منذ سنتين

ياقحطانيه اللي ساطح تسبدي اهلي يهاوشوني يقولون انا غلطانه
واخوي يقول والله ان مارجعتس انا اقلعتس له
تخيلي اللحين لو عرف ان اهلي معه كود يتفرعن علاي
وش السواه
ادعيلي تنفرج كود الامور تمشي غير تسذا

[ عدد التعليقات: 12018 ] نشر منذ سنتين

لاحول ولاقوة الا بالله يارويزا 😥
.وتقول الموضوع مايسوى 😤😤 وش اللي مايسوى ؟؟ لو واحد غيره كان جابك وكسرلك راسك وبعدها يرسلك على بيت اهلك….ياروزا انتي لو تحبينه صدق ؟؟كان قدرتي امه عشان خاطره ؟؟وحتى لو كانت مزعجه ومضايقتكم ؟؟يعني لاجله هو ع الاقل اعملي له اعتبار هذه امه 😥
.
.اللحين بسالك سؤال ؟؟؟ ترضين وحده من زوجات اخوانك تسوي بامك هيك؟؟؟ وتقول لا مااخذها معي للمشوار ؟؟؟يعجبك هالشي ولالا ؟؟؟ اترك لك الاجابه
.
.
اسمحيلي ياروزا اقولك انتي غلطانه والغلط راكبك من راسك لساس رجليك واهلك واخوك معهم حق ..يعني وش فيها لو اخذتي امه معك 😤😤 ..دخيل الله هي بتجلس ع راسك يعني 😡😡؟؟؟ ماحد عايش على احد؟؟ كلها مشوار كم ساعه وانتهينا
.
..والله ماعندي لك كلام اشوف تصرف اخوك سليم اذا رجعك ارجعي ولاتعملين فيها حزازيات وكلام فاضي وتحللين من مخك 😤 اصلا زوجك واااضح انه طيب وصاحب بااااال طويل بعد 😥
استغفري ربك عن هالدعوات اللي يقشعر منها البدن وصلي استخاره كل يوم قبل الوتر وادعي ريك
وان شالله امورك طيبه

[ عدد التعليقات: 14165 ] نشر منذ سنتين

اسآال الله العظيم رب العرش العظيم ان يفرجها عليك ياقلبي ولا يغير عليكم ماعليك وكلي امرك لله وان شاء الله تنحل الآمور❤

[ عدد التعليقات: 80903 ] نشر منذ سنتين

الأخت امل ,, صح لسانك ,, عداكي العيب ,,

,, الأخت رويزا تأملي كلام اختك امل وفكري فيه تمام ,, ستجديه عين الصواب ,,

,, إلا إذا انتِ عايفه زوجك فهذا لاطب معه ,,

,, فكري بحالك ووسعي صدرك وتأقلمي مع وضعك ، وبإذن الله ستنفرج وامورك تمشي تمام التمام ، وطاعة ام الزوج من طاعتك لأمك ,, فأنتِ تقولين لها ياخاله ، فهي بمكانة الأم ,, نعم انها الأم البديله ,,

,, هوني نفسك وروضيها ، تهون كل الأمور اللي مكبرها الشيطان في خيالك ,,

,, أتمنى لكِ حياة سعيده وعن المشاكل بعيده ,,

[ عدد التعليقات: 17946 ] نشر منذ سنتين

الله يعينك ياروزا لابد من المشاكل بس الزمي بيتك وحافظي ع زوجك محد مرتاح واكثري من الاستغفار والدعاء والله يسخره لك يارب

[ عدد التعليقات: 14165 ] نشر منذ سنتين

خلاص يامحرومه❤البلح ودع😊😁سحابه صيف وروح😂

[ عدد التعليقات: 14165 ] نشر منذ سنتين

😁😁اذا لقيتي ودي لي😁😂😊

[ عدد التعليقات: 1128 ] نشر منذ سنتين

رويزا؛

الله يصلح حالك ويسخر لك زوجك ويسعدكم ؛؛

كلمي زوجك وصالحيه بكلمتين حلوين ولاتخربين بيتك عشان موضوع تافه ؛؛؛

ولاتجلسين تنتظرينه يبادر بالصلح فتعطين الناس فرصه يشحنونه ضدك ~

[ عدد التعليقات: 498 ] نشر منذ سنتين

نعم التمر…لذيذ …ومفيد …ولابد ان تجعل لك حصه يوميا من التمر …حتى وان كانت يسيره ..

[ عدد التعليقات: 14165 ] نشر منذ سنتين

الله ييبشرنا وياك❤والجميع بجنته

[ عدد التعليقات: 10618 ] نشر منذ سنتين

كيف اخذ ام بعلي معي لكل مكان .. لا ولجمعة بنات يعني هي وش موقعها
من الاعرااب .. !! بعض امهااات الازواج يبغالهم تأديب والله ..
يعني ليه تنكدين ع ولدك ومرتهه وش هالام اعوذ بالله ☹☹..
خير ماسؤيتي ي بنت تصرفك سليم .. خليهاا تحسس كود تحس ع دمها ..
..
وزوجك خيخة اسمحي لي يعني ..

[ عدد التعليقات: 42882 ] نشر منذ سنتين

ألله يهديك يا اسماء النبي عليه الصلاة والسلام قال ليس منا ملم يوقر يرحم صغيرنا ويوقر كبيرنا الام تبقى الام ولا احد في الارض يساويها بالله عليك انتي ما تاخذين امك معك لارحتي عند زيميلاتك ترين كل ام غاليه على اولادها

[ عدد التعليقات: 12582 ] نشر منذ سنتين

الله يصلِـح حــالكم يخيتي روزا وإسمعي كلام خـواتِك وردودهم عــلاك ونفذيها .🤔🤔🤔.

[ عدد التعليقات: 10618 ] نشر منذ سنتين

شؤفي ي محرؤمه ..
اوك امه ع عيني وراسي .. اقدرها احترمها اعتبرها مثل امي ..
لكن انهاا تتدخل في حياتي وعلاقتي بولدها لا مستحيل ..
اوك اخذهاا معي مره بالشهر لو طلعت معاه بس مو ع كل طلعة تنشب لي 🙂 ..
ياخذها يطلعها بكيفه امه ويبر فيها .. خصؤصيتي مع زوجي برا لي وله لحالنا ..
انا ماقلت لايبر في امه بس في الاموؤر التجاوز فيهاا مايصحش لا بالعقل ولا بالمنطق 🙊 ..
..
انا ماعندي صديقاات .. ولو عندي ورحت لهم مستحيل اخذها معي ..
لان الجلسه جلسسة بنات اجيبها معاي ؤش بتسؤي او ؤش بتسؤلف فيه لهم فهمتي 🙂 ..
فارق السن مع اختلاف الاجيال والمدارك بينناا وبينهم هو اللي يمنع ..
ؤبس والله 😅😛

[ عدد التعليقات: 22579 ] نشر منذ سنتين

الله يسهل لك امورك يا رويزا
بس تعذري من عمتك وزوجك ورجعي لبيتك اكرم لك
الغلط هو عدم تفاهمك مع زوجك على الموضوع مهوب على رفض ذهابها معك
الغلط على خروجك بدون موافقته بعد

[ عدد التعليقات: 22579 ] نشر منذ سنتين

اسمعي كلام امل وابومحمد وانتي تنجحين

[ عدد التعليقات: 232 ] نشر منذ سنتين

اتفق معك يا أسوم فيما قلتي

[ عدد التعليقات: 8980 ] نشر منذ سنتين

الموضوع يحتاج له شوية ذكاء فقط
اسالوا برق عن رويزا وهو يجاوب واسالوا رويزا عن برق -الاثنين في واحد-

[ عدد التعليقات: 42882 ] نشر منذ سنتين

بالعكس يا اسماء تري وجود الكبيرات لها طعم ثاني وقسم بالله العظيم ان وجودهم خير وبركه والايام سوف تثبتلك ذالك واقولها لك من واقع تجارب وترين المسئله تتعرف ولو ما نسبها الجو تأكدي انها ما عد تروح مره ثانيه ترينهم يشعرون ويحسون وذات يوم بكون مثلهم

[ عدد التعليقات: 42882 ] نشر منذ سنتين

هههههههههه
بنتك يابي وش ذا الكلام اخي السحاب وهل يعقل ان يكونوا الاسمين لشخص وآحد لالا ما يصير

[ عدد التعليقات: 8980 ] نشر منذ سنتين

لا لا انا ماقلت الاسمين لواحد وقد يكون الله اعلم
انا اقول الافكار الاسلوب الكلمات واحده ————–

[ عدد التعليقات: 42882 ] نشر منذ سنتين

هههههه
ألله يصلح شانهم. ويجمع شملهم. ويسهل امورهم وجميع المسلمين

[ عدد التعليقات: 77 ] نشر منذ سنتين

شايف ان كلامها مافي شي .الغلط انها راحت كانت جلست في البيت واعتذرت من صحباتها

[ عدد التعليقات: 10618 ] نشر منذ سنتين

اخيرا احد وافقني رأئيي .. 😄😄 ..
انا ما احب التطبيل 😅 انا اقول الحقيقة حتى لو كانت مرهه
🙊😛 .

[ عدد التعليقات: 3634 ] نشر منذ سنتين

الغلط والمشكلة .. الخروج من البيت بدون موافقته …

[ عدد التعليقات: 3 ] نشر منذ سنتين

شكرا امل الطيار كلام جميييل بارك الله فيك

[ عدد التعليقات: 3 ] نشر منذ سنتين

كم انت انت رائعه يأمل الطيار

[ عدد التعليقات: 10618 ] نشر منذ سنتين

الله العالم شصار معاكك ي رؤيزاا .. 🤔🤔
الله يسستر عليك من هالحرمه القشرا 😅🙊