نشرت الهيئة العامة للغذاء والدواء عدة إرشادات لتقليل السعرات الحرارية، والحفاظ على وزن وجسم مثالي.
وتضمن ” إنفوجرافيك ” نشرته الهيئة 8 نصائح، لمعرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم والأطعمة والمشروبات الواجب تناولها أو البعد عنها.
وشملت النصائح ضرورة الذهاب لأخصائي تغذية لمعرفة مقدار الاحتياج للسعرات، واستبدال المشروبات الغازية بأخرى، والبعد عن الأطعمة الغنية بالدهون، والتركيز على الفواكه المليئة بالألياف.
التعليقات
اترك تعليقاً