يسعى العديد من المدخنين إلى السيطرة على هذه العادة ويعملون على الإقلاع عن التدخين بشتى الطرق، ولكنهم لا يعرفون أن تناول الاطعمة الغنية بفيتامين “ سي ” والإكثار من شرب الماء قد يساعدهم على الاستمرار في الإقلاع.
وأكد كتاب طبي صدر في لندن أن التدخين يقلل من معدلات فيتامين “ سي ” في الجسم وأن على المدخنين زيادة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين لتعويض النقص من جراء التدخين وهو ما يساعدهم على الإقلاع.
وأشار مؤلفو الكتاب وهم: الدكتور جيو ميليتو والدكتورة لوسي جونز والدكتور شو سومرز، إلى أن الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين عليهم تناول الكثير من الحمضيات والفواكه والفراولة والكيوي والبروكلي والملفوف والفلفل الأخضر والتي تحتوي على معدلات عالية من فيتامين “ سي ” .
أما بالنسبة للأشخاص الذين ينجحون في الإقلاع عن التدخين لفترة طويلة ينبغي عليهم تناول وجبات خفيفة تحتوي على معدلات سكر منخفضة لضمان ثبات مستويات السكر في الدم والإكثار من شرب الماء بهدف تخليص الجسم من مادة النيكوتين.
التعليقات
خير ان شاء الله ,,
اللهم أعنهم على ترك هذا البلاء …
اللهم زد جهلي جهلاً في الدخان ومشتقاته…
والحمد لله الذي عافانا مما ابتلاهم به..
وفضلنا على كثيرا ممن خلق تفضيلا..
لاطعام ولا شي
خذ لك نشوق ولا شمه صفراء
واستخدمها كبديل وأمورك ف السليم?
صح أنها كلها وصخه
لكن شي أخف من شي?
اترك تعليقاً