نصائح هامة لمساعدة الأولاد على مقاومة الطقس الحار

مع نهاية العام الدراسي والاستعداد للعطلة الصيفية، تكثر الرحلات والمشاريع في الهواء الطلق، كالسباحة والـ"Hiking". لكن قبل تشجيع أولادكم على الانخراط في مِثل هذه الأنواع من الحركات، هل فكّرتم في سُبل حمايتهم من حرارة الطقس المرتفعة المصاحبة للجفاف؟ بدلاً من تمضية أسعدِ الأوقات والإفادة القصوى من الطقس الجميل، يتعرّض العديد من الأولاد لسخونةٍ مفرطة، ودوخة، وغثيان. غير أنّ هذه المشكلة قد لا تمضي على خير دائماً، حتّى عند الاستراحة بعيداً من أشعّة الشمس، وشربِ المياه والسوائل الصحّية، وتدليك الجسم بمناشف باردة للمساهمة في السيطرة على الأمر.

الانعكاسات السلبية قد تكون أكثر جدّية، لعلّ أبرزَها ما يُعرف بالـ"Hyperthermia"، أي ارتفاع حرارة الجسم بشكل غير طبيعي، ما قد يسبّب تشنّجات مؤلمة في العضلات وقد تتطوّر سريعاً، من الغثيان والتعب ووجع الرأس، إلى الإرتباك وفقدان الوعي اللذين يرمزان إلى ضربة الشمس.

الأطفال، خصوصاً مَن يبلغون أقلَّ من 4 أعوام، يتأثّرون سريعاً في الحرارة المرتفعة، أوّلاً، لأنّهم لا يبدّدون الحرارة من خلال التعرّق بطريقة فعّالة كالبالغين، وثانياً لأنّهم لا يشربون دائماً ما يكفي لتعويض السوائل التي يخسرونها عند التعرّق.

على غِرار حروق الشمس، يُعتبَر ارتفاع حرارة الجسم بشكل غير طبيعي من بين المشكلات الصيفية التي يمكن الوقاية منها. المطلوب من جميع الأهالي الاطّلاع على النصائح التالية والحِرص على تطبيقها للحفاظ على صحّة أولادهم ونشاطهم:

الإكثار من المياه

كشفَت دراسة أخيرة أنّ ثُلثي الأولاد في المخيّمات الرياضية كانوا يشكون من الجفاف قبل قيامهم بأيّ حركة. إحرَصوا على أن يشرب أطفالكم كوبَ ماء قبل الخروج للّعب أو ممارسة الرياضة حتى لو قالوا إنّهم لا يشعرون بالعطش.