نسخة
الأعداد السابقة للصحيفة
February
<
2021
>
أحد
إثنين
ثلاثاء
أربعاء
خميس
جمعة
سبت
تفادي الأمراض وتمتعي بصحة جيدة بـ «يوم لايت»

نورة الشهري (صدى):
تؤكد خبيرة التغذية الفرنسية مارى كريستين دويروند في جامعة باريس، ضرورة اختيار يوم في الأسبوع لتناول الوجبات الخفيفة أطلقت عليه «يوم لايت» للتمتع بصحة جيدة والوقاية من الأمراض.

ويعتمد هذا اليوم على تناول كوب من عصير الليمون الساخن في الصباح و بعدها طبق سلطة من نبات «كينوا» والذي يحتوى على حبوب غذائية ثم ثمرة تفاح في وجبة الغذاء أما في وجبة العشاء ، فيجب أن تحتوى السمك الأبيض مع خضروات.

كما يمكن - بين الوجبات - تناول من 4 إلى 5 حبات لوز و قطعة من الشيكولاته السوداء لتساعدك على تخفيض وزنك.

التعليقات

alfahd42
alfahd42 عدد التعليقات : 23934
منذ 4 سنوات
حلو المفروض نسوي كذا
لست محرومه ولي رباً رحيم
لست محرومه ولي رباً رحيم عدد التعليقات : 83164
منذ 4 سنوات
الحمدلله عندنا الصوم. الاثنين والخميس
alfahd42
alfahd42 عدد التعليقات : 23934
منذ 4 سنوات
الله يجزاك خير يا لست محرومه
لست محرومه ولي رباً رحيم
لست محرومه ولي رباً رحيم عدد التعليقات : 83164
منذ 4 سنوات
وياك يارب وجميع المسلمين

اترك تعليقاً