أكدت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة “ويست أنديز” بجامايكا أن السير بصورة منتظمة يمكن أن يساعد على التعافي من الجلطة الدماغية.
والذين يشعرون بأنهم بصحة أفضل لديهم قدرة أكبر على تحمل أعراض المرض، ولديهم انخفاض مريح في معدل نبضات القلب.
ودرس باحثو جامايكا صحة 128 بالغا أصيبوا بجلطات دماغية ونجوا منها، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين.
وانطلقت المجموعة الأولى في نزهات خارجية خفيفة 3 مرات في الأسبوع، بينما تم إجراء تدليك بدني للمجموعة الثانية بدون إجراء تمارين رياضية تحت إشراف اختصاصيين.
وبعد 3 أشهر تم إجراء مقارنة بين صحة المجموعتين، فلوحظ تحسن ملحوظ في نوعية الحياة لدى المجموعة الأولى بالارتكاز على صحتهم الجسمانية، وأصبحوا قادرين على السير بصورة أسرع، وانخفض معدل نبضات القلب لديهم.
التعليقات
اكثر الناس من الجنسين يعشقون المشى شاهدتهم فى حياتى ، هم البرازيليين ، تجد الواحد منهم قد تجاوز ال 70 عام وهو فى كامل ملابسه الرياضيه ويمشى على شواطى
( كوباكبانا و ايبانيما )
الشهيرين اعلامياً فى ريو دى جانيرو ، حتى الدراجات الهوائية لها مسار خاص على الشواطى ، لمن يفضل رياضات الدراجات ، الاهم كذلك لديهم هو ” الاكل ” النوعى الصحى وكمية الاكل لايكثرون فيها و التى تعتبر ثلث الوجبة التى يأكلها المواطن السعودى او العربى
عندنا ناس فاهمين المشي خطأ عبالهم بعد الأكل مفيد والأصح بذي المعلومه
المشي مباشرة يرهق القلب ويجعله يمنح كميات الدم
المطلوبة إلى الساقين على حساب متطلبات المعدة والأمعاء ما يسبب عسرا
في الهضم… وايضا يعتبر ضغط ومجهود كبير على القلب لذا ينصح بأن الوقت
الأنسب لممارسة المشي،هو بعد تناول الطعام بساعة تقريبا على الاقل
المشئ فائدة فائدة تعود للشخص
وقالوها قبل كذا في الحركة بركة
برررب للممشى
اترك تعليقاً