مكن أن يكون زيت الطبخ الذي تستخدمه مصدراً للدهون المشبعة التي تعيق محاولاتك.
وللتخسيس عليك التحول إلى استخدام الزيوت التي تعزّز جهودك، والتي تزوّد الجسم بالمغذيات التي يحتاجها، وتساعد على إنقاص الوزن وهي:
– زيت الزيتون البكر الممتاز: يمتاز زيت الزيتون من هذه النوعية بأنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية، ما يجعله من أفضل الخيارات الصحية للطبخ. تعزّز مضادات الأكسدة في زيت الزيتون عملية التمثيل الغذائي، ويساعد ذلك على الحفاظ على الوزن. ينصح الخبراء باستخدام ملعقتين أو 3 ملاعق من زيت الزيتون البكر الممتاز يومياً في طعامك لتحسين صحة القلب، وضبط الوزن.
– زيت نخالة الأرز: يحتوي هذا الزيت على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تزيد حرق السعرات الحرارية. ويمتاز هذا الزيت أيضاً بالمستويات العالية من بروتين دهني يسمّى أوريزانول يساعد الجسم على التخلص من الكولسترول الضار. يعتبر زيت نخالة الأرز أكثر صحياً، باستثناء استخدام القلي والطهي عند درجات حرارة عالية.
– زيت جوز الهند: يحتوي هذا الزيت على دهون ثلاثية يسهل هضمها، ويمتاز بخصائصه التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
وبحسب نتائج دراسة نشرتها مجلة “البدانة” يساعد زيت جوز الهند على التخلص من دهون البطن، خاصة لدى النساء، وتخفيف دهون الجسم لدى من يعانون من السمنة.
التعليقات
حلو…..
هههههه ما يحتاج يختي وزني مايفيد معه شي. يافليحه كان وزني ٤٦واحيانا يوصل٤٤وراجعت المستشفى واعطوني طريقة غذاء خاص والحمد لله زانت حالتي
بالله من فين چبتها ١٧٠قسمة١٠٠تساوي٧٠
الي تبي تنحف تستخم هل وصفه وتدعيلي
كوب حليب طازج اي نوع المراعي نادك الصافي اي شي مع ملعقة كركم كل يوم قبل النوم
راح ينزل الوزن في مده قصيره ومعروف الكركم وفوايده للجسم
هههههههه اي والله هي المهمه
فعلاً..
أنا اول ما استخدمت زيت الزيتون الأخضر البكر بالمرة ناسبني
وبطلت كل الزيوت التانية..
اول مرة اسمع بزيت الرز مدري نخالةالارز ….ههههههههه بالله حد قد سمع فيه .
الاخت فليحة …. وش ذا الوزن اللي تسالين عنه … ؟؟ هذى ريشة ويمكن تنقص من النصف هذا مهو وزن .. ومع اني لست بعيد لكنني افضل انا من53 الى 52 متذبذب بس كويس الدكاترة قالو ا لابد ان وزنك يزيد اقل شي 5 كيلو. حتى يناسب طولك.
المهم يا اخوان حساب الوزن لابد ان يتناسب مع الطويل ولها طريقة وهي قسمة الطول على 100 والناتج هو الوزن فمثلا واحد طوله 170سم فنقسمها على 100 = 70 وهذا وزن حلو 160=60 او 61او 59 حولها وحواليها لا بأس.اما ان يكون فرق كبر زيادة او نقص فلا بد من معرفة ذلك . فقد يكون مؤشر على مرض اوخلل في الغدد الصماء.
\\
هههههههههههههه اهم شي الشوشه
ياويلي 45 ….هذا مو أدمي
ولاقصدك 54؟؟؟؟
ياحلو زيت الزيتون للاكل وللجسم وخاصه لشوشه هههههههههههه
اخت امل هل اللي توصل لوزن 45 تكون سمينة ؟ عندي صديقة ذبحتني بهالسؤال ..انشر صدى
اخت امل اللي يوصل لوزن 45 هل يعتبر سمين لأن لي صديقة ذبحتني بهالسؤال ؟!
اعرف وحدة كل يوم عالريق تشرب نص فنجال القهوة زيت زيتون عالريق طابت من السكر
الله يشفي كل مريض
زيت الزيتون متعودين عليه لو خلص ينفقد
اذا تبين تنحفين خليك ع الخبز القمح والزيتون والزيت والجنبه البيضاء. مع شاي اخضر بدون سكر او استخدمي سكر الفركتوز اذا متوفر ولازم تمشين طبعا ..مو تلطين جبنة بوك ولا المراعي وتدورين تنحفين …وبتدعي لي ياختي ….انا وزني وسط ومشيت ع الدايت ذا شهرين ونزلت 7 كيلو والعالم قعدت تعيرني اني نحفت مره بس اهم شي انا مقتنعه بنفسي مايهم
هيا كل الي قالو حلو. يجربوا
كلام جميل ومفيد بس اهم شيء نقتنع بهالكلام وبعدين نقوي ارادتنا وننفذ المطلوب
زيت الزيتون ما يحتاج والنخاله معرفه. اما النارجيل. الله المستعان. يعني عليك بالحق الاخضر قلبت كبدي فوق مافيها
حلوووو •_•
الزيت البكر الممتاز هو زيت زيتون الجوف كل سنه له مهرجان خاص ….واللحين صاير يوزع ع كل مناطق المملكه …طعمه ولا اروع
كلام سليم … أي شي طبيعي مفيد للجسم .. اما المصنع فهو مضر ومستخدمه بإعتبار منتحر ، إنتحار بطيء ….
… اسأل الله الصحة والسلامه لنا ولكل مسلم موحد ولمن يقرأ هذه الحروف .. آمين .
اترك تعليقاً