أظهرت دراسة أجريت مؤخراً أن البالغين الذين يتناولون وجبات صغيرة عديدة كل يوم يميلون لاستهلاك نوعية طعام أفضل ويتمتعون بوزن أقل عمن يأكلون وجبات أقل وأكبر.
وقال الباحثون إن الأشخاص الذين يتناولون عدداً أقل من الوجبات يميلون لتناول الطعام في وقت متأخر من الليل وشرب المشروبات الكحولية مع الوجبات وكلا الأمرين يُساهم في ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لديهم وهو مقياس الوزن نسبةً إلى الطول.
وقالت إيلينا توفار وهي اخصائية تغذية في مركز مونتيفيور الطبي في نيويورك لم تشارك في الدراسة في رسالة بالبريد الالكتروني لوكالة “رويترز” الإخبارية أن “هذه المقولة منطقية، إذ أن تناول الطعام بشكل متكرر يبعد الجوع، ولهذا لا ينتهي بنا الأمر بالتهام كل ما تقع عليه أيدينا في وقت لاحق، وبالتالي يُرجح أن تكون الأطعمة التي نتناولها ذات فوائد صحية أكبر”.
وحلل الباحثون من جامعة إمبيريال كولدج في لندن وفي كلية فينبورج للطب في جامعة نورث وسترن في شيكاجو في الولايات المتحدة بيانات 2385 بالغا من دراسة سابقة جرت بين عامي 1996 و1999.
وأظهرت البيانات أن المشاركين في الدراسة الذين كانوا يتناولون الطعام أقل من أربع مرات خلال 24 ساعة استهلكوا ما معدله 2472 من السعرات الحرارية، في حين أن المشاركين الذين تناولوا الطعام ست مرات أو اكثر خلال 24 ساعة استهلكوا ما معدله 2129 سُعراً حرارياً.
وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات أكثر كانوا في الغالب يميلون إلى استهلاك أطعمة ذات سعرات حرارية أقل وقيمة غذائية أعلى مثل الخضر.
التعليقات
ههههههههههه مابقي شي ما استخدمناه. ولا حرق ولا مرق
وزني 66 و طولي 168 و مو راضي على وزني احس انه غير معتدل
كثرت = كثرة
كم وزنك ؟
وبعدها تلقي الجواب
ههههههههههههههه ياكثر دراساتكم
حيرتونا . ناكل ولا ماناكل
ما احسن من الصيام صحه للجسم وراحه للمعده .
هذا ياامل لازم يكشف ع الغدة الدرقية او انه مرتاح نفسيا هههههههه يقولون اللي يتعب نفسيا يهزل .
ماكو اي اعتدال اذا هي ثقافة وعادات بلد مثل في المجتمع السعودي القهوة والتمر والحلويات قبل الوجبات الرئيسية والتمر والحلويات مليئة بالسكر هذا غير الحلويات المليئة بالدهون ..بالاضافة ان المجتمع السعودي في وجبة الغداء لايستطيع التخلي عن الكبسه بينما فالسنوات الاخيرة اصبح المجتمع يبتعد فالعشاء عن الكبسه وبعض الوجبات الجسمة بحجة ان معظم افراد الاسرة مو فاضي يصنع عشاء فيعتمدون ع وجبات خفيفة ع العشاء لكنهم يفسدونها بالتجمعات فاما مفطحات ورز او بوفية له اول ماله اخر من وين يجيهم الاعتدال ؟! اذا الفرد اللبناني يعتبر مثلا طبق السلطة نوع واحد من ضمن وجبة رئيسية خفيفه وفي مجتمعنا نعتبر ان ثلاث اصناف من انواع سلطة هي مقبلات فقط !؟ .
قفلو فمكم وبسس وانتو تنحفو
طيب واللي مايأكل وقاعد يمشي بالعرض …اعملوا له دراسه بليز
كل شي بالتوسط واعتدال. لان فيه ناس قابلين للبدانه ولو كان اكلهم بسيط واخرون ما يبين عليهم مهما اكلوا.
ممكن الشيطان يشاركك بالاكل عشان كذا ماتسمني
بسم الله علينا
مساء الخير صديقي مايكل وعنزي بعد هع هع هع
ماعلاكم منهم سذوبين يبون يمشون سوق مطاعم الواجبات السريعه
عليكم بالكبسه .
و الله المأكولات و الوجبات السريعة هي سبب من الاسباب في زيادة الوزن
اكيد ان من قام بهذه الدراسه فريق مكون من الدببه
والله انهم صادقين لو اكل ليل نهار ما زاد هالوزن وفيه كثير نفس المشكلة انهم ما يزيد. وزنهم
من جد والله هذا اللي صاير معي بس …. الصحه لك عليها شوي
دنا تعبان واللهي
قبل أشهر أجريت دراسة تثبت عكس هالكلام
وبعد أشهر راح تجرى دراسة تنفي هذا الدراسة وتنسخها
الأكيد كل أكل يزيد عن حاجة الجسم لابد أن يحرق وإلا ستحول إلى دهون مخزنة في الجسم
وفكونا من دراساتكم اللي تكذب بعضها
عندهم البرغر زايد ويعملون له دعايه ……
اترك تعليقاً