أمراض القلب لدى النساء يمكن تجنبها باكراً

أظهرت دراسة جديدة استمرت لما يقارب 20 عاماً أن النساء اللواتي مارسن الرياضة في أعمار مبكرة من حياتهم انخفضت لديهن نسبة الإصابة بأمراض القلب لدى تقدمهن بالسن.

حيث تابع باحثون آلاف من النساء تتراوح أعمارهن بين 20-30 من اللواتي تابعن ممارسة نمط حياة صحية ومارسن الرياضة ولم يكنَ من المدخنات، حيث ظهر بأنهن أقل عرضة بنسبة 66% للإصابة بأمراض كالسكري وضغط الدم عند وصولهن لسن 40-50.

وقد تابع الباحثون هؤلاء النساء حتى عام 2011 حيث ركزوا على ست عادات صحية أساسية تتمثل في:
– عدم التدخين.
– مشاهدة التلفاز اقل من سبع ساعات أسبوعياً.
– عدم تناول الكحول
– ممارسة الرياضة لمدة 2.5 أسبوعياً على الأقل.
– تناول الأغذية الصحية.
– الحفاظ على وزن صحي.

وبعد مدة 20 عاماً وجد الباحثون أن 456 امرأة تعرضن للنوبات القلبية، و32.000 امرأة تم تشخيصها بمرض يتعلق بالقلب والأوعية أو السكري من النوع 2، وبالمقارنة من نساء أخريات ظهر بأن اللواتي اتبعن القواعد الصحية الستة السابقة كانوا اقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأمراض الأخرى المتعلقة بها بنسبة 92%.

عموماً النساء الشابات ينشغلن بالمهام الحياتية لذا قد لا ينتبهن إلى ضرورة العناية بأنفسهن بالشكل الكافي للوقاية من المخاطر التي ترتبط بتقدم السن.