الاعداد السابقة للصحيفة
الجمعة29 مارس

دراسة الهواتف الذكية تؤخر النوم

منذ 9 سنة
24
4008
دراسة الهواتف الذكية تؤخر النوم
متابعات

ذكرت دراسة قدمتها جول أدريات طبيبة الأعصاب البيولوجية الفرنسية، أن التعرض لشاشات الأجهزة الإلكترونية مثل جهازي السمارت فون والتابلت الذي ينبعث منه الضوء الأبيض والأزرق، يقوم بوقف إفراز «الميلاتونين»، الهرمون الأساسي للنوم، حتى ولو عشرات من الدقائق، حيث يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، ما يؤخر الإحساس بالنوم، ويضر النوم الهادئ.

وأشارت «أدريات» إلى أن «الضوء المنبعث من شاشات التلفزيون ليس ذاته الصادر من أجهزة السمارت فون والتابلت، لذلك فهو لا يؤثر بنفس الدرجة على إفراز هرمون الميلاتونين».

وبالنسبة للشباب، فإن الأسباب الهرمونية تتسبب في تأخير الساعة البيولوجية من ساعة إلى ساعتين على الأقل، ونصحت الطبيبة بضرورة التوقف عن استخدام هذه الأجهزة من كمبيوتر وتابلت، بعد العشاء مباشرة.

التعليقات

ا
المحرومه عدد التعليقات : 83577 منذ 9 سنة

تصحيح لك يوم

"
"لهفة العٱٱٱٱٱشق" عدد التعليقات : 10583 منذ 9 سنة

غريبه مستحيل الواحد يقصر !! يزيد الطول مع تقدم العمر ممكن الواحد ينحف.. شككتيني خلاص باكسر الجوال

ا
المحرومه عدد التعليقات : 83577 منذ 9 سنة

ظكل يوم اقصر ملابسي. واضيقها. بعد ما كنت مثيل النخله. عاد انتي تعرفين التشبيه هذا يادانه

ا
الشيخ نمر ,, عدد التعليقات : 8155 منذ 9 سنة

ههههههههههههههه بصراحه معك حق الجوالات هذه فيها مميزات ونت وغيره تسلي الواحد

ﺳﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺸﻴﺨﻪ ﻣﻼﻙ ﺍﻟﻌﻨـﺰﻱ عدد التعليقات : 6411 منذ 9 سنة

ﻫﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻬﻪ ﺻﺪﻗﻴﻨﻲ ﻛﻼﻡ ﺍﻟﻤﺤﺮﻭﻣﻪ ﺻﺢ ﺍﻧﺎ ﺑﺪﺕ ﺗﻄﻠع ﻋﻠﻲ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﻇﻤﻮﺭ ﻓﺎﻟﻨﻤﻮ ﻭﺷﻜﻠﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻮﺍﻝ

ﺳﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺸﻴﺨﻪ ﻣﻼﻙ ﺍﻟﻌﻨـﺰﻱ عدد التعليقات : 6411 منذ 9 سنة

ﺍﻧﺎ ﺍﻟﻌﻜﺲ ﻻ ﺍﺗﺼﻞ ﻣﻨﻪ ﻭﻟا ﺍﺭﺳﻞ ﺑﺲ ﺍﻟﻨﺖ ﻣﻘﺪﺭﺷﻲ ﺍﺳﺘﻐﻨﻲ ﻋﻨـﻪ ﻭﻟﻮ ﻣﺎ ﺫﺍ ﺍﻟﺠﻮﺍﻝ ﺑﻴﺪﻱ ﺗﺎﻛــﺪ ﺍﻥي ﻗﻀﻳﺖ ﻋﻠﻰ ﻧﺺ ﺍﻟﺸــﻌﺐ ﺑﺲ ﻫﻮ ﺍﻟﻠﻲ ﻣﺼﺒﺮﻧﻲ ﻭﻣﺴﻠﻴﻨﻲ ﺍﻟﻠــﻪ ﻳﺤﻔﻈﻪ ﻭﻳﻄﻮﻝ ﺑﻌﻤﺮﻩ ﻭﻼ ﻳﻐﻴﺮ ﻋﻠﻴﻨﺎ.

د
دآنـــــــہہ عدد التعليقات : 3295 منذ 9 سنة

هههههههههههه كيف كل مالك تصغرين يعني إذا ما أستخدمتي الجوال تكبرين هههع

ﺳﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺸﻴﺨﻪ ﻣﻼﻙ ﺍﻟﻌﻨـﺰﻱ عدد التعليقات : 6411 منذ 9 سنة

ﺍﻧا ﻋﻨﺪﻱ ﺩﺭﺍﺳﻪ ع ﺩﺭﺍﺳﺘﻚ ي ﺍﻟﺒﺮﻭ ﻓﻴﺴﻮﺭ ﺍﺣﺴﺎﺳــﻲ
.
ﺩﺭﺍﺳﺘﻚ ﺍﻼﻭﻟﻰ ﺗﻮﻛــﺪ ﺍﻧﻚ ﺗﻜﺜﺮ ﻓﺍﻟﻣﻮﻳـــﻪ ﺍﻭ ﺍﻟﺸﺎﻫــﻲ ﻗـﺒــﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﺬﺍﻟﻚ ﺍﻧﺼﺤﻚ ﺗﻘـﻠﻞ ﻣﻨﻬﺎ ﻋﺸﺎﻥ ﻣﺎ ﺗﺴﻮﻳﻬﺎ ع ﻧﻔﺴﻚ ﻭﺍﻧﺖ ﻧﺎﻳــﻢ.
.
ﺍﻟﺪﺭﺍﺳـــﻪ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴــﻪ ﺗﺆﻛــﺪ ﻟﻲ ﺍﻧــﻚ ﺗﺤﺘــﺮﻡ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﻭﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍﻟﻠﻲ ﺑﻌﺪﻙ ﻻﻧﻚ ﻟﻮ ﻣﺎﺳﺤﺑﺖ ﺍﻟﺴﻴﻔﻮﻥ ﺭﺍﺡ ﺗﺗﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﻗﺘﻞ ﻧﻔﺲ ﺑﺮﻳﺌﻪ
.
ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﻪ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﻪ ﺗﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﻚ ﺗﺤﺐ ﺑﻄﻨﻚ ﻭﺗﻔﻄﺮﻩ ﻭﺑﺎﻟﻌﺎﻓﻴــﻪ ﻋﻠﻴــﻪ.
.
ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﻪ ﺍﻟﺮﺍﺑﻌﻪ ﻭﺍﻼﺧﻴــﺮﻩ ﺍﻟﺸﻜﺮ ﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﺎﻟﻨﻴﺎﺑــﻪ ﻋﻨﻚ.

ا
امـيـر الـذوق عدد التعليقات : 4740 منذ 9 سنة

بالله من جدكم توني عارف

صدقتكم عاد

ا
احساسي لك نسخه مخبأه عدد التعليقات : 817 منذ 9 سنة

دام الدراسات بهالمستوى فاتوقع اني بروفيسور وانا مدري عن نفسي….
.
فانا عندي دراسه تؤكد اني اذا استيقظت من النوم ساذهب حتما الى دورة المياه لاني محصور على الاخر
.
كما ان عندي دراسه اخرى تبين اني اذا فكيت حصرتي ساضطر الى سحب السيفون
.
خلاف ان عندي دراسه مهمه تثبت اني اذا افطرت باشبع واروح للدوام ومزاجي رايق

ا
المحرومه عدد التعليقات : 83577 منذ 9 سنة

الله يصيبكم ماعلمتوني من بدري. وانا اقول وش معي كل مالي اصغر اثره من الاجهزه هاه

ل
لايكثر عدد التعليقات : 19247 منذ 9 سنة

هههههههه ماتحتاج دراسة طال عمركم

ا
ابو مراد الحربي عدد التعليقات : 283 منذ 9 سنة

والله من الخرطي والله اني انام وانا ماكملت قراءة الخبر

ا
ابو محمد عدد التعليقات : 134369 منذ 9 سنة

اكيد طالما الواحد يتخاطب مع آخر وهو متنقح على فراشه .. شي طبيعي ,,,

S
Sayl عدد التعليقات : 7 منذ 9 سنة

مالت علكم وعلى دراستكم والله بعضهم ينام والجوال في ايدينه .قال دراسه قال ماعندهم سالفه

س
سفير السعودية عدد التعليقات : 47 منذ 9 سنة

مسهراتي ذا الجوال من بلاااااااوي الدنيا

ع
عموري عدد التعليقات : 1 منذ 9 سنة

نعم اكيد اختراعات

"
"لهفة العٱٱٱٱٱشق" عدد التعليقات : 10583 منذ 9 سنة

حسب الاستخداااام

ا
ابو راكان بن عتيق عدد التعليقات : 1896 منذ 9 سنة

ليتني ضمن الدراسه الفرنسية وأمسك الجوال مع ذلك الوجه الذكي ذو النهود الذكية

ا
ابو سعود من الرياض عدد التعليقات : 56 منذ 9 سنة

الله لا يشغلنا الا بطاعته

ب
بنت ديرتها عدد التعليقات : 173 منذ 9 سنة

والله ماعندكم سالفه بالعكس يساعدني انا إذا بغيت أنام أطقطق عليه لين يجي النوم وأنام…

ا
الشيخ نمر عدد التعليقات : 8155 منذ 9 سنة

صباح النور والسرور هههههههههههههههه
ما انصح بإستخدام الهواتف الذكيه لفتره طويله ,, جوالي ما استخدمه فقط للإتصال والرسائل
لا اقرب من الواتس اب ولا النت من الجوال ولا شئ
اوعي تكرريها تاني ولا وديني اسحب منك الموبايل

ر
راعية الحنبزانه وانا فهده عدد التعليقات : 3644 منذ 9 سنة

صدق والله تئثر على النوم بقوه

ﺳﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺸﻴﺨﻪ ﻣﻼﻙ ﺍﻟﻌﻨـﺰﻱ عدد التعليقات : 6411 منذ 9 سنة

ﺻﺒﺂﺡ ﺍﻟﺨﻴــﺮ؛؛
ﺍﻧﺎ ﻣﺎﺷﻔﺖ ﺍﻟﺨﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﺟﻬﺰﺗﻜﻢ ﺍﻟﺬﻛﻴﻪ ﻟﻠﺤﻴــﻦ ﻣﺎﻧﻤﺖ ﺣﺴﺒﻲ ﺍﻟﻠـﻪ ع ﺍﺧﺘﺮﺍﻋﺎﺗﻜﻢ

اترك تعليقاً